日期：2020-08-01 文章来源：常熟白癜风医院 作者：未知
现在生活节奏越来越快，很多人都出现睡眠质量差的问题，导致身体免疫力不断下降，我们都知道熬夜对身体的伤害大，也是诱发白癜风的重要因素之一，那么睡眠不足会给白癜风患者带来哪些影响呢？
影响新陈代谢
睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞，循环受阻，使皮肤得不到足够的营养，从而影响到皮肤的新陈代谢，加快皮肤老化，加速黑色素细胞的衰变。
导致黑色素无法生长
睡眠不足会导致身体能量消耗巨大，黑色素细胞得不到足够的能量生成，因此黑色素细胞一方面加速凋亡，另一方面又不能很好的生成黑色素细胞，就有可能导致患者身上的白癜风发展扩散。
如何改善睡眠质量呢？
选择舒适的床上用品
床上用品应选择排汗、透气材料制成的，如纯棉、毛织品、丝绸等，聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热，床上用品的材料摸起来应顺滑、舒适，如果对灰尘或霉菌过敏，则应选择抗过敏原的床垫和整套并经常清洗。
关灯睡觉
彻夜的亮灯会容易产生心烦、焦虑、无法睡眠等现象。人睡觉时眼睛虽是闭着的，但亮光依然会穿过眼皮，影响睡眠。
据临床统计，很大一部分的失眠，是因噪音、光线等环境因素引起。一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。此外，夜间过多接触光线可能导致抑郁。光污染会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
睡前不玩电子产品
电脑、手机等电子产品也会影响到睡眠，电子产品发出的蓝光比白光更能干扰褪黑素的形成，此外，电脑屏幕发出的光也会产生类似的效果，因此白癜风患者不要在睡前一小时触摸电子产品。
良好的睡姿
白癜风患者在睡觉时弓着身睡，减小地心引力。且人体的心脏大多在身体左侧，因此，右侧卧可以减轻心脏所承受的压力，有助睡眠。需要注意的是白癜风患者睡觉时双手不要放在心脏旁边，以免影响睡眠质量！
睡前调整工作要做好
睡前不喝使人兴奋的饮料，这些饮料有提神的作用，容易兴奋，夜晚喝后，不易及时入眠。此外，患者还应该注意晚间的用餐，晚餐不宜过饱，不要只吃素食不吃荤食，要荤素合理的搭配，补充体内的营养，利于睡眠。
温馨提示：白癜风养成良好生活习惯做好饮食方面的护理工作，对病情有一定的辅助作用，能够有效的加快白癜风的康复速度，同时也需要坚持正规专业的治疗，才能早日治好白癜风。
